抑郁自评测试

花5分钟时间,了解你的情绪状态

亲爱的朋友,你好

最近是不是感觉心情不太好?有时候我们都会经历情绪低落的时候,这很正常。这个测试能帮助你更好地了解自己近两周的情绪状态。

请根据你最近两周的真实感受来回答下面的问题,选择最符合你情况的选项。记住,这个测试不能代替专业诊断,但可以给你一些参考。

顾老师常说:"认识自己是改变的第一步。"让我们开始吧!

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好(包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲不好或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让自己或家人失望

7. 我难以集中注意力,比如阅读报纸或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安、停不下来

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

你的测试结果

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