亲爱的朋友,你最近身体不舒服吗?
很多抑郁症患者会出现躯体化症状,比如头痛、胃痛、胸闷等,但检查却找不到明确原因。顾老师想告诉你,这些不适很可能是心理问题的身体表现。
下面这个测试能帮你初步评估是否存在抑郁症躯体化症状。请根据最近两周的情况如实回答,结果仅供参考,不能代替专业诊断哦~
抑郁症躯体化症状自测
你的测试结果
顾老师的小建议
抑郁症躯体化症状的缓解需要身心同治:
- 规律作息,保证充足睡眠
- 适度运动,如散步、瑜伽等
- 学习放松技巧,如深呼吸、冥想
- 寻求专业心理咨询或治疗
- 不要忽视身体症状,但也不要过度关注
记住,你并不孤单,这些不适是可以改善的!