callisthenics 是什么意思

Callisthenics（卡尔利斯蒂尼克斯）是一种以自重为基础的锻炼方式，通常不需要任何器械，主要通过身体的重量来增强肌肉力量、提高柔韧性和耐力。

这个词源自希腊语“kalos”（美丽）和“sthenos”（力量），字面意思是“美丽的运动”。它强调通过自然动作来塑造身体，同时提升整体健康。

Callisthenics 常见的动作包括俯卧撑、深蹲、引体向上、仰卧起坐等。它适合各个年龄段的人群，是健身训练中非常基础且有效的一种方式。

在现代健身领域，callisthenics 也被称为“自重训练”，广泛应用于体能训练、康复锻炼以及日常健身中。