Exhale 是一个英文动词，意思是“呼气”或“呼出”。它常用于描述从肺部将空气排出的动作。
音标： /ɪkˈsɛɪl/
拼写： e-x-h-a-l-e
在日常生活中，exhale 通常指“呼气”，例如：当你深呼吸后，慢慢呼出一口气，这就是 exhale。
在某些情况下，它也可以表示“释放”或“吐出”某种情绪或压力。比如：“She exhaled deeply after the stressful meeting.”（她经历了紧张的会议后深深地呼了一口气。）
Exhale 和 inhale 是反义词，分别表示“呼气”和“吸气”。例如：You should inhale deeply and then exhale slowly.
在瑜伽和冥想练习中，exhale 是非常重要的动作之一。通过有意识地呼气，可以帮助放松身体、减轻压力、提高专注力。
例如，在一些呼吸练习中，你会被引导去“exhale for 4 counts”（呼气4秒），以帮助调节呼吸节奏。