“Calisthenic” 是一个英文单词，通常用来描述一种利用自身体重进行锻炼的运动方式。它源自希腊语 “kalos”（美丽）和 “sthenos”（力量），意思是通过自然的方式增强身体的力量与柔韧性。
在健身领域中，“calisthenics” 也被称为“自重训练”，包括如俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑等动作。这种训练方式不需要任何器械，只需要自己的身体重量即可完成。
Calisthenic 不仅是一种锻炼方式，还是一种生活方式。它强调全身协调性、核心力量和身体控制能力，适合各种年龄段的人群进行。
如果你正在寻找一种简单有效的健身方法，不妨尝试一下 calisthenic 训练。它不仅能帮助你增强体质，还能提升你的身体协调性和耐力。