“constipation” 是一个英文单词，中文意思是“便秘”。它描述的是一个人排便困难或排便次数减少的情况。
在医学上，便秘通常被定义为每周排便少于三次，或者排便时感到困难、粪便干硬。这种情况可能由多种因素引起，比如饮食中缺乏纤维、水分摄入不足、缺乏运动、压力大、某些药物的副作用等。
如果你经常感到便秘，可以尝试以下方法来改善：
如果便秘问题持续存在或影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。