“calisthenics”是一个英文单词，通常翻译为“体操”或“徒手训练”。它源自希腊语“kallos”（美丽）和“sthenos”（力量），字面意思是“美丽的身体训练”。在现代语境中，calisthenics 主要指通过自身体重进行的锻炼方式，例如俯卧撑、引体向上、深蹲等。
这种训练方式不需要任何器械，非常适合在家或户外进行。calisthenics 不仅可以增强肌肉力量、提高耐力，还能改善身体柔韧性和协调性。许多健身爱好者和运动员都将其作为日常训练的一部分。
总之，calisthenics 是一种以自身体重为基础的全身锻炼方法，强调自然运动和功能性训练，是提升身体素质的有效方式。