社交恐惧症自测

嘿，朋友！你是不是也经常在社交场合感到不自在？来做个简单测试，顾老师帮你分析分析~

1. 在陌生人面前讲话时，你会感到紧张吗？
2. 参加聚会时，你会主动和陌生人交谈吗？
3. 当众发言时，你会出现心跳加速、出汗等症状吗？
4. 你会因为害怕社交而推掉聚会邀请吗？
5. 你会在社交前反复思考要说的话吗？
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你的测试结果

顾老师小建议：

1. 从小范围社交开始，慢慢扩大舒适圈

2. 练习深呼吸，缓解紧张情绪

3. 不要对自己要求太高，允许犯错

4. 多关注对方，而不是自己的表现

5. 每天记录一个小进步，增强信心