嘿，朋友！如果你或者身边的人正在经历幻觉困扰，别着急，顾老师来帮你。幻觉可能是由多种原因引起的，包括压力、睡眠不足、药物反应或某些精神健康问题。重要的是要冷静对待，科学应对。
如果你正在经历严重的幻觉，或者幻觉伴随着其他症状（如情绪低落、行为异常等），请立即寻求专业医疗帮助。本测试仅作为初步参考，不能替代专业诊断。
请根据最近一个月的实际情况回答以下问题：
1. 你是否看到、听到或感觉到实际上并不存在的事物？
2. 这些体验是否让你感到害怕或困扰？
3. 这些体验是否影响了你的日常生活或工作？
1. 保持冷静：当幻觉出现时，深呼吸，告诉自己这只是暂时的体验
2. 检查环境：确保周围环境安全，避免独处
3. 记录情况：记录幻觉发生的时间、频率和具体内容，有助于医生诊断
4. 改善生活习惯：保证充足睡眠，避免过度疲劳和压力
5. 寻求支持：与信任的人交流你的感受，不要独自承受
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