你的压力水平测试
嘿，朋友！最近是不是感觉压力山大？来做个简单测试，顾老师帮你找到最适合的减压方法！
1. 最近一周，你感觉身体疲劳的程度如何？
精力充沛，完全不觉得累
偶尔觉得有点累，但休息后能恢复
经常感到疲惫，休息后也难以恢复
每天都筋疲力尽，感觉被掏空
2. 你最近的睡眠质量如何？
睡得很好，醒来精神饱满
偶尔会失眠或早醒
经常难以入睡或睡眠很浅
几乎每晚都失眠，睡眠质量极差
3. 最近是否容易感到焦虑或烦躁？
很少，大部分时间心情平静
偶尔会感到焦虑，但能自我调节
经常感到焦虑，有时难以控制
几乎每天都感到极度焦虑或烦躁
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