入睡困难测试
老铁，是不是经常翻来覆去睡不着？来测测你的睡眠质量到底咋样！
1. 你通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内（倒头就睡）
15-30分钟（稍微有点费劲）
30-60分钟（挺费劲的）
超过1小时（简直煎熬）
2. 你一周有几天会出现入睡困难的情况？
几乎没有（1天以下）
偶尔（1-2天）
经常（3-5天）
几乎每天（6-7天）
3. 入睡困难时，你通常会怎么做？
什么都不做，自然入睡
数羊或者听轻音乐
玩手机或者看电视
起床做其他事情
4. 入睡困难对你的日常生活有多大影响？
几乎没有影响
有点影响，但可以接受
影响明显，白天容易犯困
严重影响工作和生活
5. 你尝试过哪些改善入睡困难的方法？
没试过
调整作息时间
服用褪黑素等保健品
服用安眠药
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