健康指数测试
3分钟快速评估你的健康状况，了解身体信号
嘿，朋友！你知道吗？我们的身体每天都在发出各种健康信号。这个测试能帮你快速了解自己的健康指数，发现潜在问题。别担心，只是个小测试，但可能会给你带来大启发哦！
1. 你最近的睡眠质量如何？
非常好，每天醒来都精神饱满
还不错，偶尔会醒来但能继续睡
一般，经常做梦或浅睡眠
不太好，经常半夜醒来
很差，几乎每晚都失眠
2. 你每周的运动频率是？
5次以上，保持规律运动
3-4次，有固定运动习惯
1-2次，偶尔运动
几乎不运动，但会走路
完全不运动
3. 你的饮食习惯如何？
非常健康，均衡饮食，少油少盐
比较健康，偶尔吃零食
一般，有时会暴饮暴食
不太健康，经常吃外卖
非常不健康，饮食无规律
4. 你最近的压力水平如何？
几乎没有压力，心态平和
偶尔有压力，但能自我调节
一般，有时会感到焦虑
压力较大，经常感到紧张
压力非常大，影响日常生活
5. 你每天的精神状态如何？
精力充沛，很少感到疲惫
还不错，偶尔会感到累
一般，下午容易犯困
经常感到疲劳，需要咖啡提神
总是很累，休息也不见好转
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