同学们，今天我们要来聊聊“bmr”这个缩写词的意思。
BMR是Basal Metabolic Rate的缩写，中文翻译为“基础代谢率”。它指的是我们在完全休息状态下，身体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。
简单来说，即使你一整天什么也不做，你的身体也会消耗一定的热量来维持正常运转。这个数值就叫做基础代谢率。
举个例子，如果你每天摄入的热量比你的BMR高，那么多余的部分就会被储存为脂肪；反之，如果摄入的热量低于BMR，身体可能会开始消耗肌肉或脂肪来补充能量。
所以，了解自己的BMR对控制体重、制定饮食计划非常有帮助哦！